利用药食祛湿是最常见的方法,但有些人祛湿采用的食材却不对症,效果也就不理想了。

返潮天气的饮食以调理肠胃,健脾祛湿为主,清淡爽口的蔬果是最好的选择。

肉类能少吃尽量少吃,天气本来就湿,身体再湿的话就不好了。

而脾胃弱者,此时应以五谷粥类为主,不要放任何调味品,取其天然的气味。

一来调和肝脾,二来有泻湿渗湿的作用,赤小豆、白扁豆、薏米本有很好的祛湿功效,可以添到粥或者米饭里。

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